天气渐冷 晨练居民最好晚点出门
龙港网12月6日讯：最近天气渐冷，温度降温较大，专家提醒，此时节早晚温差大，锻炼还得讲究方法，应该量力而行，习惯晨练的居民最好晚点出门。
日前，记者在龙港公园看到，这里聚集了很多晨练居民。现在，天气开始转凉了，多数居民觉得早晨锻炼可以增强体质，增进机体抗寒能力，提高心血管系统的功能和机体的免疫功能，也有不少家长带着小孩到公园参加晨练活动。
有关专家提醒，冬季可以适当晒晒太阳，早上出门晨练更要注意保暖。平时起床较早的老年人，不要在太阳出来前外出晨练。现代研究发现，在太阳没出来之前进行晨练，是非常不利于健康的，因为此时空气中积存了一天一夜的二氧化碳等各种污染物质，人们容易遭受寒气、雾气和浊气的伤害。此外还要注意“寒从脚下起”，因为足部受凉会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等症状，所以除了白天注意对脚的保暖外，每晚最好坚持用热水泡脚，不仅能消除疲劳、御寒防冻，还能促进睡眠。
